盆腔炎是女性的妇科疾病之一，以疼痛症状为主;盆腔炎对于女性的危害也是很其严重的，如果没有及时的发现与治疗，盆腔炎可能会导致女性不孕。所以，为了保护自身健康，预防盆腔炎就显得尤为重要。腹部保健操，可助女性预防盆腔炎，大家一起学习起来吧!

　　腹部保健操，可助女性预防盆腔炎：

　　1.摩擦腹部保健法

　　身体自然站立，自如呼吸，使全身放松，让双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，每次要做足4个八拍才可。

　　2.轻揉脐腹保健法

　　身体自然站立.平坐或仰卧均可，自如呼吸，使全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，并按照顺时针方向轻揉，一圈为一拍，每次要做足2个八拍后再逆时针方向轻揉2个八拍方可。

　　3.轻拍小腹保健法

　　身体自然站立.平坐或仰卧均可，自如呼吸，使全身放松，双手交替拍打下腹部，注意不要过于用力，力度以舒服为宜，拍打一次为一个节拍，每次要做足4个八拍方可。

　　4.横向转胯保健法

　　身体自然站立.平坐或仰卧均可，自如呼吸，使全身放松，双手扶着胯部两侧，让胯部按照左-前-右-后-左的顺序做横向圆形转动，完成一圈为一拍，每次要做足2个八拍后才可令胯部向反方向按照右-前-左-后-右的顺序做横向圆形转动，每次也要做足2个八拍。

　　温馨提示：以上就是关于“腹部保健操，可助女性预防盆腔炎”的相关介绍。可不要以为这些保健法对身体没什么帮助哦，也不要轻视了盆腔炎会给你造成的危害。所以，做好一切预防措施吧，不要让盆腔炎找上你。如还有疑问，可点击我们的在线咨询医生。