很多城市职业女性缺乏锻炼,尤其是小腹的锻炼。加上经常在办公室坐一天,盆腔血流长时间不通畅,慢慢开始出现慢性盆腔充血,导致慢性盆腔炎的出现。主要表现有:腰骶部疼痛或下腹痛,或长时间站立、过度劳累,或经前期加重,影响工作。或者有白带增多、月经紊乱、月经过多、房事不愉快;输卵管阻塞,不孕等。长期身体虚弱,精神紧张,神经衰弱。所以多做运动。

　　1。左右压膝:取床座,屈腿,双手压膝,左手向外压膝。复位后,右手重复上述动作。

　　2。仰卧踢腿:取仰卧位,左腿向上抬起,膝盖弯曲90度,左脚向上推,两腿夹角60度,然后慢慢还原,右腿重复以上动作。

　　3。伸臂转身:坐在床上,双腿伸直,与肩同宽,双手平放在臀部旁边,上身向左转,左手由后向前摆动,左手摸脚趾,双手翻白眼。复位后,右手重复上述动作。

　　4。屈膝转腰:取仰卧位,双手交叉放在头下,左腿弯曲,左脚放在右膝旁边,腰部和左腿向右转,左膝下压。复位后,右腿重复上述动作。

　　5。交替屈膝:取仰卧位,双腿并拢抬起,双膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝抬起,左右交替。你的腿像自行车一样旋转,腿离开床,动作缓慢。

　　以的内容中介绍了一些练习。这些可以帮助盆腔炎患者缓解病情,可以带来作用作为治疗的辅助。不妨试一试,效果还是不错的。运动还能提高你的免疫力。我们走吧。