我一生中经常听到女性朋友抱怨月经期是较丑的几天。月经不调很可能在起作用，因为月经不调容易造成女性的肤色和长斑点，很好地损害了女性的美丽。那么，如何调整月经不调呢？以下内容教您几种通过饮食疗法来调节月经的方法。

月经不调，我应该吃什么食物？

鸡蛋和枣汤。 2个鸡蛋，10个红枣和适量的红糖。将水倒入锅中煮沸，然后加入鸡蛋煮沸，然后将红枣和红糖煮沸，慢火煮20分钟。它具有滋养中间能量和滋养血液的功效。

通常吃：萝卜，白菜，橙子，姜，银耳，红糖，大豆，豆腐，动物肝脏，鱼和虾。少吃冷食和冷食，多喝生姜和红糖水，多喝汤，多吃大麦，燕麦片。少吃甜腻的食物，

女性月经不调饮食的原则。

1.饮食应清淡，营养丰富。 2.注意补铁。 3.补充维生素C维生素C的重要作用是促进血液生成并协助治疗缺铁性贫血。 4.确保高蛋白食物。合适的食物。

上面已经详细介绍了哪些食物可以调节月经不调。那么，您是否了解月经不调的饮食方法？月经不调的危害比我们想象的要大得多，因此女性朋友需要注意这一点。起床，以免影响以后的生育。