月经不调是女性中比较普遍的现象，对女性健康非常不利，还会影响生育能力。有些症状也可能影响工作和生活，因此月经不调的女性应及时进行调理，同时，在日常生活和饮食中要注意六点护理，以帮助缓解月经不调的症状。

　　女性月经不调的原因很多。其中，日常生活，饮食和护理非常重要。因此，对于月经不调的女性，除了合理的治疗方法外，正常的护理工作也不容忽视。其中，患者日常饮食中有六点需要注意。详情如下：

　　1.月经期间避免生冷食物。对于月经期间的女性，无论月经是否不规律，都应注意保持身体温暖。不要吃生的，冷的和冷冻的食物，以及酸醋，螃蟹，蜗牛和其他冷食。这些可能会导致月经突然停止或滴水，或加重痛经。

　　2.避免在月经期洗头，因为月经期女性朋友的抵抗力比平时弱，并且容易感染风病。女性朋友在月经期间抵抗力较弱，容易感染风病。因此，在月经期间尽量不要洗头。如果头干了，也应该及时擦干，不要弄湿头发睡觉。

　　3.避免洗澡和下雨。月经期女性朋友应避免游泳和洗澡。同时，避免涉水和下雨，因为这些会导致阴冷潮湿的滞留和血液循环障碍，从而影响月经。对于月经不调的人，更容易加重症状。

　　4.避免吸烟和进食含酒精和咖啡因的饮料。酒精会加剧月经的一些症状，例如头痛和疲倦，而咖啡因会引起乳房胀痛，焦虑和烦躁。盐，红肉，加工食品等也应少吃。这些不利于您的健康，经常食用会加剧月经不调。

　　5.避免在月经期间举起重物和剧烈运动。这些将迫使小腹，这很容易导致月经过多或延长，这会加重月经不调的症状。

　　6.做好自我调节。月经不调的人通常应注意通过一些体育锻炼或饮食调节来提高身体素质，增强身体的抵抗力，过上规律的生活，保持充足的睡眠，饮食均衡，并保持良好的态度。调节月经不调也有帮助。

　　以上是月经不调患者在生活和饮食上应注意的方面如果要更好地调节月经并使之恢复正常，则需要从生活和饮食的细节出发，注意这些方面的护理，这可以更好地帮助调节月经不调，使症状逐渐松了一口气，恢复了正常。