月经不调是女性的常见病，也是妇科疾病，因此女性朋友不要当真。造成这种现象的原因很多，因此女性朋友需要在日常生活中予以注意。那么，月经不调时应该注意些什么呢？请参阅下面的介绍。

　　月经不调，我应该注意什么？

　　1.生活需要有规律：养成规律的工作和休息习惯，不要熬夜，不睡觉，不抽烟，喝酒，暴饮暴食，穿上适度的凉爽和温暖的衣服，养成用温水洗净外阴的习惯每天晚上睡觉前，尤其要注意月经卫生。

　　2.饮食调整：初潮后的女孩不要刻意节食或进食过多或过冷的食物，应注意多吃能促进红细胞生长并增强免疫力的食物，例如动物肝脏，骨头汤，瘦肉，海带，虾皮，绿叶蔬菜等，应及时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　3.注意卫生并防止感染：注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间禁止房事，月经量多的人也不应食用红糖。内裤应柔软，棉质，通风良好，应经常清洗和更换，并将已更换的内裤放在阳光下晾干。

　　4.心理调节：放松身心，应付烦恼，保持精神愉悦，避免精神和情绪波动。只要您保持心情舒畅，增加营养，注意局部保暖和月经卫生，月经不调和轻度痛经就不会影响您的正常生活和以后的生育能力。将自己视为患者并且过度怀疑是叫忌讳的，因为“心脏病”会进一步加剧月经不调所引起的身心不适。

　　5.不能房事：注意外生殖器的卫生和清洁。女性朋友在月经期间一定不能房事，月经量大的女性朋友不应该吃红糖。内裤应柔软，棉质，通风良好，应经常清洗和更换，并将已更换的内裤放在阳光下晾干。

　　6，定期运动：选择适合自己身体素质的有氧运动，如散步，慢跑，跳舞，爬山，打球等。游泳应避免月经期，以免细菌侵入和感染。生殖器官的自我清洁作用降低。通过锻炼来增强体质并调节内分泌平衡。

　　关于“月经不调时要注意什么”的问题，妇科医生已经在上面进行了详细介绍。月经不调对女性朋友影响很大，因此女性朋友需要注意。以上介绍您需要更加注意这六点。调整月经是叫重要的事情。