内分泌失调会干扰女性的日常生活，给她们的生活增添各种不便和烦恼。特别是对于育龄女性朋友，很多人都知道月经问题会影响女性朋友的生育问题，那么如何调节内分泌紊乱呢？这是一个很多人都关心的问题。

　　1.避免吃生冷食品

　　当遇到月经不调的问题时，女性朋友较好不要吃那些的食物，比如生的、冷的、酸的、辣的食物。同时，他们应该注意多喝开水，多吃水果和蔬菜，以保持粪便光滑。

　　2.应特别注意卫生

　　无论是月经过早还是月经延迟，都要多注意卫生问题，注意生殖器清洁，月经期不要房事，做好保暖工作，避免寒冷等。

　　3.保持精神快乐

　　在精神上，我们应该注意保持快乐，避免精神和情绪波动。但是，如果我们在月经期间遇到轻度腹泻、容易乏力、乳房肿胀和疼痛等症状，如果情况不严重，就没有必要太焦虑，这通常是正常的。

　　常州花园医院专门为医生设置了在线咨询服务。在线将为您提供相关疾病的解答，并根据情况提供专业服务。个性化的指导，提供专业的治疗计划，并对您的病情保密。如果需要帮助，可以单击“在线咨询”以获得帮助。