月经不调一般是女性常见的月经病，对女性的生活也有很大的影响。很多女性月经不调后，可能只考虑子宫发育不全、子宫肌肉等妇科疾病，而忽略了日常生活的影响。事实上，许多月经不调是由生活中的不好习惯引起的。那么，如何对月经不调进行保健呢？

　　月经不调如何进行保健

　　1.生活规则: 注意经常参加一些健身运动，注意按时安排和休息，达到劳动和休闲的结合。特别注意控制你的夜生活，获得足够的睡眠。

　　2.维生素e: 维生素e对女性月经周期不规则有重要的调节作用。应多吃芝麻、花生等富含维生素e的干果制品，或请医生指导，合理服用维生素e等必要药物。

　　3.注意卫生，预防感染: 注意女性外生殖器卫生和清洁。在经期，一定要注意房事的困难，同时要保暖，尽量避免受凉，避免过度乏力。同时，血容量过大的患者应避免食用红糖。内衣应该是柔软的棉的。应保持良好的通风性能。注意频繁清洗和频繁更换。换上内衣，在阳光下晾干。

　　4.调整饮食: 在饮食方面，应主要使用新鲜蔬菜和高蛋白低脂肪食物。尝试每天吃一定量的水果，以补充身体所需的水分和营养。尽量不要喝酒或少喝咖啡。注意选择食用植物油，少吃或不吃富含胆固醇和脂肪酸的食物; 多吃大豆制品，如软豆腐、豆浆、干豆腐等。

　　除了常州花园医院医生介绍的以上四点，我们还需要保持心情愉快、乐观、平和。我们应该注意放松身心，尽较大努力减轻心理压力，克服焦虑和紧张的不好情绪，提高自我控制能力，避免所有不好的精神，如恐慌和愤怒。