在日常生活中，由于女性的压力和不好的生活习惯，会造成女性的月经失调，很多女性朋友对月经失调有很大的误解，我不知道如何维持月经不调。让我向您介绍月经不规律的维持常识。我希望每个女性朋友都能知道一些事情。

　　1.注意按摩和放松: 小腹不适可用作局部热敷或圆周按摩。不要做太累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不要熬夜，充足的睡眠。

　　2.防寒保暖: 天气寒冷时保持身体温暖，避免寒冷。如果你不坐在寒冷的地方，不要用冷水洗澡，不要吃冷食或喝冷饮等。，月经期不要洗冷水。

　　3.洗澡应使用淋浴: 清洁外阴应使用热水，较好使用淋浴。用盆洗时，应做到 “一人一盆一毛巾一汤”，阴道应与脚分开清洗。

　　4.应选择月经卫生用品: 正确使用月经卫生用品。当卫生巾引起外阴瘙痒、不适或异味时，立即停止使用，并选择另一种QITAPINPAI。

　　5.注意饮食: 月经紧张时吃低盐饮食，适当减少乳制品和甜食，增加纤维素摄入量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦、深绿色绿叶蔬菜等食物有助于缓解情绪、消除水肿、乳房疼痛、缓解乏力。

　　6.月经期不宜喝茶: 有喝茶习惯的女性，容易出现月经紧张。因此，茶，尤其是浓茶，在经期不宜饮用，以免诱发或加重月经紧张。

　　7.如果发现月经不调，应尽早检查: 如果月经血量增加，应尽早去医院查明原因。如果是月经病引起的，应立即进行有效治疗; 如果是宫内节育环引起的慢性失血，应在医生指导下更换其他避孕方法。

　　8.月经期间禁止房事: 房事容易将细菌从外阴和会阴带入阴道、子宫颈和子宫，使细菌在经血中生长繁殖，引起子宫内膜炎症，它甚至引起急性附件炎和盆腔腹膜炎，或促进EMS的发展。

　　在阅读了上面关于 “月经不调的维持常识” 的介绍后，相信很多女性朋友可以有新的认识和理解。因此，在日常生活中，我们应该多注意以上几点，以避免月经不调的出现，这会对女性朋友的健康生活产生不舒服的影响!