常州较好的妇科医院:在我们的日常工作和生活中，很多女性都收到月经不调的困扰，月经不调对女性身体健康的影响是非常大的，女性出现月经不调可以通过食疗的方法来进行调理，那么，女性月经不调需要补充哪五种元素呢？这里简单的给大家介绍一下，希望可以给大家带来一定的帮助。

　　首先钙元素，大量的钙元素有助于女性月经周期的调理，所以，女性月经不调可以多吃一些含钙元素的食物，其中酸奶.牛奶和海带当中的钙元素含量不较多，女性朋友可以多吃一些。

　　其次镁元素，镁元素可以激活身体内多种酶，可以有效的维持核酸结构的稳定，有效的改善女性月经月经不调的情况，在我们的饮食当中花生.腰果等食物含有大量的镁元素，大家可以多吃一些。

　　第三锰元素，镁元素可以帮助女性改善情绪，防止肿胀的情况发生，也可以很好的调理女性月经不调，食物当中菠菜.糙米和菠萝当中的锰元素含量比较多。

　　第四维生素，维生素对于人体有着非常好的帮助，尤其是维生素B6可以降低雌激素是女性的月经保持平衡，含有维生素B6的食物有香蕉.菠菜.土豆等等。

　　第五脂肪酸，脂肪酸有助于缓解女性经期痉挛，是女性的月经保持一定的平衡，所以女性月经不调的话，可以多摄取一些脂肪酸，含有脂肪酸的食物有三文鱼.金枪鱼和豆类食品。

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