月经是女性每个月都要见面的好朋友，但是在经期相对的女性朋友的身体也会比较虚弱，如果没有做好保养和护理工作，很容易增加患妇科疾病的几率，还会造成身体的不适，留下病根，由月经紊乱引起的腰痛就是其中的一种。月经来潮期间身体本身就会不太舒服，再加上腰痛的话会更严重，所以要及时的找到解决的方法，让身体早日得到恢复。

　　经期引起腰痛的原因可能有很多种，而女性自身的身体情况也是较为关键的因素之一，如果女性朋友身体本身就较为虚弱，一旦月经来潮不适就会加重。在这种情况下女性朋友应该在饮食上做好调理工作，适当的多食用些维生素和蛋白质丰富的食物，提高身体的免疫力和抵抗力，在经期尽量不碰生冷的食物。

　　在日常的生活习惯上要注意不要用冷水冲澡和洗头，经期更是不可以碰冷水。在月经来潮期间注意合理安排休息时间，不要熬夜，让身体有足够的睡眠时间。在经期，腰部本来就会不舒服，千万不要提过重的东西或者长时间干一些体力活，也不要做一些剧烈的运动动作，避免抻到身体，致使月经经量出现异常增多的情况。

　　如果只是因月经来潮而引起的腰部不适，可以自己用手轻轻的做按摩，但是不要用力的击打，同时可以采用热敷的方式来缓解疼痛，把热水袋装好水放于患处，注意不要直接与皮肤接触，造成烫伤。如果是疼痛的厉害的情况可以选择服用止痛药，但是只要是药物都会有副作用，所以尽量避免以药物来缓解。

　　通过以上方法可以在月经异常的时候有效的缓解腰部的疼痛。经期女性的身体都处于相对虚弱的状态，所以一定要做好防护和调养，除了正常的饮食外要适当的多食用些维生素和蛋白质丰富的食物，不要食用生冷的食物。同时注意调整好情绪，不要有太大的波动，合理的安排好工作和休息的时间，不要熬夜。