许多女性在生活中遇到月经不正常的现象，这困扰着许多女性的正常生理活动和平常的生活。大家在面对这样的问题是一定要懂得一些调理的办法，从而帮助自己尽快达到健康的状态。下面是常见的几种月经不正常的调理方法，希望对大家有一点点帮助。

　　首先，一定要注意调整自己的心态，保持心态的平和，避免受到太多的心情压力等等问题。如果长期保持沉重的精神压力的状态，可能会导致内分泌系统失调，性激素没有办法分泌，从而引起月经迟来的问题。

　　多吃含有铁和滋补性的食物。这是避免月经如果出血量太多的话，可能会引起缺血的症状，这个时候可以多补充一些含铁的食物，避免处于一种营养不好的状态，同时也还可以避免缺血的症状。在平时生活中也要注意合理的搭配饮食，不可以过度减肥或者节食，多补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。

　　保持良好的生活习惯。如果能够保持一个健康的作息和饮食习惯，就能够提高自己的内分泌系统的协调能力，让月经正在正常的进行。因此女性朋友们一定要注意避免熬夜.过度劳累或者是长时间工作的不好的习惯。

　　防寒保暖凉。这个在冬季尤为明显，如果女性经期受寒的话，会导致盆腔内的血管出现收缩的状态，导致卵巢功能紊乱，从而让女性的月经量过少。

　　上面就是几种常见的月经不正常的调理办法，希望大家能够参考一下上面的内容，然后出现了类似的症状，可以通过上面的各种注意事项和操作方法进行调理。生活中也较注意保养好自己的身体，免受月经不调带来的破坏。