月经不调是女性朋友的一大困扰，虽然不会引起致命，但是给患者带来的危害不可忽视，长期月经不调会导致不孕，所以女性应该做好预防措施，防止生活之中出现月经不调，下面主要给大家详细介绍的就是怎么防止月经不调?5招让月经准时。

　　1.经常参加锻炼。防止月经不调就需要防止月经不调，就需要缓解精神压力，其中锻炼就是一种不错的方法，推荐运动为游泳.跑步.快走.有氧操等，但是不可以进行剧烈运动。

　　2.不宜吃生冷.酸辣等性食物。对于女性而言为了防止月经不调，要从日常饮食上入手，在日常饮食上不宜吃生冷.酸辣等性食物，同时需要增加营养，多吃些猪肝..猪肉.鸡肉.羊肉等，以及多吃些牛奶.鸡蛋.豆浆.菠菜等。

　　3.改善不好的生活习惯。环境.精神因素等会影响到性腺轴，尤其是晚上熬夜玩游戏.上网不睡觉，经常爱吃麻辣食物，这些不好生活习惯，是引发女性患病月经不调的原因，日常预防上应该做到的就是改善不好的生活习惯，养成好的规律的生活习惯。

　　4.注意个人卫生。为了有效的防止月经不调，女性还应该做到注意个人卫生，经常使用清水洗外阴，提醒清洗的时候不要随便使用洗液，另外内裤应该选择柔软.棉质，通风透气性能良好的，当然还应该做到勤洗勤换。

　　上述主要给大家详细介绍的就是怎么防止月经不调?对于月经不调这个妇科疾病女性应该重视防止，防止方法为经常参加锻炼.不宜吃生冷酸辣等性食物.改善不好的生活习惯.注意个人卫生，同时在日常生活之中还应该保持愉悦的心情。