现在的女性月经不调的情况很多，也有人认为“没关系”，就这样放任不管。如果病情加重后后悔的话，对身体的伤害会增加好几倍。那么，女性应该如何应对月经不调呢。

　　常州花园医院医生介绍，女性在护理月经时，需要注意以下几点。

　　1、女性月经时一定要注意保暖，好的接触冷水，注意月经的分人卫生，这些都可以缓解女性月经不调。如果在生理过程中变冷的话，骨盆内的血管会收缩，卵巢的功能容易紊乱，生理量会变少，严重的情况下也会闭经。

　　2、对于女性患月经不调，在饮食方面一定要注意午餐和晚餐时，多吃一些肉类，鸡蛋、豆腐、大豆等富含高蛋白食物，这样可以补充女性月经时流失的营养素和矿物质。2餐后吃核桃、腰果等富含维生素b的食品比较好。

　　3、调整好自己的心态，当女性月经不调时，精神上多少都会受到一些挫折和压力，这会很影响身体健康，因为有些，保持良好的心态很重要。

　　4、女性月经不调的现象，需要避免一些辛辣的食物，包括很多铁和滋补强壮的食品，可以弥补女性身体营养不良的现象，但会引起女性月经不调。以免引起缺铁性贫血。

　　5、月经不调要保持良好的生活习惯，女性避开平日的工作熬夜，过劳，生活不规律一些坏习惯，这些情况都会导致女性月经不调。月经不调的女性，养成良好的生活习惯是很重要的。

　　6、平时多吃蔬菜水果等食物。特别是含有很多食物纤维。这可以促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量。也有吃巧克力、火腿、玉米、西红柿等有缓解压力效果的料理的方法。

　　7、如果是一些更年期妇女，应注意妇女月经不调饮食方面应摄取一些比较丰富的钙食物，如牛奶、煮干等。

　　常州花园医院妇科医生表示：月经不调与女性健康有密切关系，所以当女性出现月经不调的情况时，应注意及时进行调养，如果症状比较严重，应到医院就诊，长时间月经不调，严重影响女性身体健康。如果您有任何疑问，请咨询。在线医生会认真对待。